Prostsze niż bieganie, a daje więcej korzyści: jak działa japońska metoda chodzenia

Myślisz, iż aby być w dobrej formie, musisz wyciskać siódme poty na siłowni? Japońscy naukowcy z Uniwersytetu Shinshu udowodnili, iż zwykły spacer może być skuteczniejszy niż bieganie, jeżeli podejść do niego z głową. Opracowali oni metodę chodzenia interwałowego (potocznie zwaną chodzeniem japońskim). Metoda ta pozwala wycisnąć maksimum korzyści z każdego kroku, oszczędza czas i — w przeciwieństwie do biegania — jest całkowicie bezpieczna dla kolan i kręgosłupa.